Entrenamiento grupal

Este es nuestro programa principal, es desarrollado para mejorar la fuerza y acondicionamiento de cada atleta, trabajamos en individualizar los entrenamientos dependiendo de las habilidades y asasí mejorar tu FITNESS.

Cada entrenamiento es diferente, el objetivo es adaptarnos a las diferentes demandas físicas que nos exige la vida. La rutina es el enemigo.

Movimientos mono-estructurales como: correr, remar, saltar la cuerda, pedalear en bicicleta de aire, también de gimnasia como: dominadas, flexiones de brazos, parados de manos, escalar la cuerda, sentadillas y pliometria, levantamientos de pesas o lanzamientos de objetos como: clean, snatch, sentadillas con peso, presses, empujar el trineo y bolsas de arena son los movimientos que realizamos durante los entrenamientos.

Entrenar y practicar estos movimientos provoca que mejoremos nuestra capacidad de fisica y que tengamos beneficios a corto y largo plazo.

La duración de una clase es de 60 minutos, los entrenadores te guiaran durante el calentamiento, practica, entrenamiento y enfriamiento. La constancia es la clave para la mejora continua.

Horarios de clases:

Lunes a viernes 6:00,7:00,8:00 a.m. 5:30,6:30,7:30,*8:30 p.m. (*excepto viernes)

Sábado 8:00,9:00,10:00 a.m.